Der amtierende Deutsche Trial Meister sowie mehrfache Junioren Weltmeister Raphael Pils sammelt erste Erfahrung auf dem bike balance board und hat sichtlich Spaß. Mit dem bike balance board bewegst Du Dich wie auf Deinem Bike. Es wird wie ein Mountain Bike mit dem Körper gesteuert. Abhängig von Deinem aktuellen Trainings-Niveau wird das Steuern des Bikes…
von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Eine lange Autofahrt, Flugreise oder eine falsche Sitzposition bei der Zugreise… Und schon ist er da der “steife Nacken“! Wer kennt das nicht. Gerade in der Urlaubszeit – die schönste Zeit im Jahr – quält uns ein Ziehen im Nacken und eine verspannte obere Rückenmuskulatur. Durch ungünstige Sitz- oder gar Schlafpositionen…
von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Das Innenohr des Menschen wird in zwei Bereiche aufgeteilt: das Gleichgewichtsorgan und die Hörschnecke. Das Gleichgewichtsorgan, auch Vestibularapparat genannt, dient zusammen mit den Augen, der Oberflächen- und Tiefensensibilität der Erhaltung des Gleichgewichts. Die Aufnahme sämtlicher Eindrücke, die über die Rezeptoren der Haut laufen und somit über die gesamte Körperoberfläche nennt man…
Die Welt steht in den Startlöchern, denn bald geht es wieder los. Das Fußball-Fieber erwischt jeden. Entdecke unsere ausgewählten Brasil-Produkte in der neuen Brasil-Zone und trainiere wie ein Profi.
In Prien am Chiemsee findet am Sonntag (01. Juni 2014) das traditionelle Radrennen statt. 18 Elite-Radrennfahrer aus den Niederlanden, Tschechien, Schweiz und aus Deutschland werden ab 15 Uhr über die 600m lange Rennstrecke um den ersten Platz kämpfen. Darunter auch sechs Derny-Schrittmacher. Wir wünschen allen Fahrern viel Erfolg und drücken unserem TOGU-Fahrer aus Prien Robert…
von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Zervikalsyndrom oder Halswirbelsäulensyndrom steht als Sammelbegriff für Beschwerden des Hals-Nackenbereiches. Zu den meist üblichen Beschwerdebildern zählen Muskel- und Nackenschmerzen, Migräne, Sehstörungen und Schluckbeschwerden, die keineswegs nur Kopfweh und Verspannungen nach sich ziehen können. Oftmals sind diese Symptome auch Grundlage für chronischen Nackenverspannungen, Hals- und Schulterschmerzen – dabei sind Gegenmaßnahmen gar nicht…
Text: Gabi Fastner Gesunde Faszien sind: – Elastisch – Geschmeidig – Kräftig – belastbar Es gibt viele Gründe für nicht leistungsfähige Faszien: – Überbelastung – Bewegungsmangel – Entzündungen – Narben – Alterungsprozess Anregungen für das Training Trainieren Sie Ihre Faszien 1 – 3 x die Woche mit einer kleinen Auswahl aus folgenden Übungen. Das Faszien…
Autor: Matthias Keller, OS Institut Der Begriff “Functional Training” wird in der Sport- und Fitnessszene immer beliebter. Viele Gruppen und Disziplinen haben in den letzten Jahren “Functional Training” integriert und in ihr Konzept aufgenommen. Dadurch ist eine Vielfalt an Übungen, Progressionen und Variationen entstanden. Neue Geräte konnten entwickelt und Ideen weiter gedacht werden. Diese Entwicklung…
von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Im menschlichen Körper gibt es über 150 Schleimbeutel (Bursea synoviales). Sie befinden sich vor allem an besonders beanspruchten Stellen im Körper, wie im Bereich der Gelenke, aber auch an den Stellen, wo Haut, Sehnen oder Muskeln direkt an Knochen aufliegen. Ein Schleimbeutel fungiert wie eine Art Dämpfer zwischen den harten und…
Vom 20. bis 23. November 2013 präsentierte TOGU auf der internationalen Medizin-Fachmesse MEDICA in Düsseldorf die Produkthighlights für 2014. Der Gleichgewichtstrainer Jumper® Pro und die neue Jumper® Pro Plate ermöglichen zusammen ein noch vielseitigeres Training. Das Dynair® Comfort Keil-Ballkissen® kommt mit einer neuen effektiven Entlastungszone und der Balanza® Ballstep® Group ist speziell für die Anwendung…
Das Bewegungs-Lernen, Bewegungs-Umlernen ist eine alltägliche, schwierige Aufgabe jedes Trainers. Das bewusste Einbeziehen und Verbessern der sensomotorischen Fertigkeiten optimiert die Grundlagen für das Bewegungslernen sowie das Erreichen der gewollten Trainings-Anpassungen. Sensomotorik ist die Basis für jeden Trainingsreiz. Je besser die sensomotorischen Fähigkeiten, desto präziser kann eine Bewegung ausgeführt werden. Die Beeinflussung ist immer wechselseitig, einerseits…
Text: Gabi Fastner “Aktiv sein und beweglich bleiben im Alter ist das Ziel dieses Trainingsprogramms. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwach, die Gelenke unbeweglich und das Gleichgewicht lässt nach. Unser Körper erhält nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltag braucht! Das Training sorgt für ein jugendlich frisches und…